あらゆる不調をなくす方法とは？
こんにちは！
東淀川区で唯一の自然派施術を心がける
整体院 旬 院長の植月です。
健康の75％は『環境因子』です。
腰痛や肩こりの時にも
周りの環境や習慣がとても大事なことは
当院ではお伝えしています。
施術することも大事ですが
あなたの『当たり前』と思っていることでも
大きな間違えはたくさんあります！！
知らないことは『罪』です。
知ることで初めて取捨選択できます。
探究心を持ってあなた自身を進化させてください。
最後まで読むことで
自分の体について考え、変化を出すことができます！
いつもの食事が毒？
食事であなたが大事にしていることはなんですか？
・食事のバランス
・栄養素が多い
・添加物が少ないもの etc.
ここに上がっていないものもあると思いますが、
それ以前の問題です。
高カロリーだけど、栄養が乏しい。
まさに『新型栄養失調』が起きています。
・糖質の過剰摂取による酸化
・加工食品や清涼飲料でミネラル喪失
・アルコールによる身体の老化
普段の便利で簡単、早くできる。
味も均一で美味しく食べれる。
そんな食事があなたの身体を壊しています。
人それぞれ、必要な栄養素の量は違います。
日本が設けているミネラルの基準値がありますが
栄養不足にならないために最低限の基準でしかありません。
ビタミンCは一日100mg必要ですが
これも栄養不足にならないための基準です。
それ以上とってもいいんです。
むしろそれ以上とってください！！
過剰にとると下痢をしますが、
しなければ問題ないんです。
あなたの基準値を見つけてください。
ビタミンCには100種類もの作用があります。
とって損はありません。
まずは食事を考え直してください！
・インスタント食品・加工食品
・清涼飲料やお菓子
・過剰な炭水化物の摂取
減らしていくことで、あなたの体質は変わります。
最強の毒消し食
体に必要な栄養素とはなんでしょう？
A.タンパク質です。
タンパク質は、身体を作る上で
最も必要な栄養になります！！
筋肉・骨・内臓・髪・爪・皮膚
あらゆる場所で必要になっています。
1日のタンパク質摂取量は、
体重×１〜２倍＝タンパク質/1日
２倍以上取ると
腎臓に負担がかかるのでやめてください！
次にタンパク質でも
どんなものを取り入れたら良いのか？
卵・魚・肉・大豆
結論どれでも良いです！！
ただし、健康を第一に考えるなら
選ぶ必要があります。
肉を選ぶ場合の基準
・脂身の少ない肉
・餌の問題
・薬剤の問題
・産地
魚を選ぶときの基準
・産地
・養殖魚、天然魚？
・海洋汚染問題
・薬剤の問題
大豆製品を選ぶ基準
・産地（国産が良い）
・農薬問題
・遺伝子組み換え問題
食べる前、買う前に
考えなければいけないことはたくさんあります。
ただ単にタンパク質を取ってもダメなんです。
より良質なものを取るからこそ
身体に還元され、不調がなくなります。
当院では食事の観点も
深掘りして、より安心して健康になれる
食養生をお伝えしています。
まとめ
食べるだけではいけない！
質や必要量を考えて取る必要があります。
私は普段は食事を２食にしています。
過食、高カロリーを抑えるためです。
カロリー過多であり、栄養過少になっています。
あなたの食事はどうですか？
この機会に見直してはいかがでしょうか。
次回は、私が普段から気をつけている
食生活で実践していることをお伝えします。
ぜひ読んでください！！
本日はここまで。
〜余談〜
口腔フローラって聞いたことありますか？
朝起きて、歯を磨く派？うがい派？
うがい派を選んだあなたは
毎日うんちを10グラム
朝食と一緒に食べていることになります。
考えただけで気持ち悪い。
いますぐ歯を磨く歯になってくださいね！！
