こんにちは！
整体院 旬の院長植月です。
前回お伝えしました、腰を捻った時の痛みについて！
今回はセルフケア編です。
前回、原因について話しましたが、覚えていますか！？
広背筋が原因で痛みが出るケースが多いとお話ししました。
今回は動画にしたものがありますので
そちらを参考に見ていただけたらと思います。
https://youtu.be/42VFVXKAHF0
いかがだったでしょうか？
痛みに変化があれば、あなたの原因は広背筋だったということです。
このセルフケアの注意点を書きます！
- 体をしっかりと横の倒す
- 大きく円を書くように腕を回す
- 肘をまげない
- しっかりと広背筋をつかむ
- 呼吸を止めない
以上の５点を意識してすると抜群に効果が期待できます！
ぜひ、実践してみてください。
〜（患者様からの質問）〜
・腰痛はなぜ起こるのですか？
A.体の構造上、筋肉で支える割合が大きいため負担がかかりやすいためです。
・腰が痛いのに腰をなぜ触らないのですか？
A.慢性腰痛の場合、痛みを庇う為に、たくさんの原因が全身に溜まっています。
原因をしっかり取り除くことにより改善へと回復していきます。
・どれくらいの頻度で通わなければならないのですか？
A.人それぞれ違います。原因の積み立て型により頻度は変化します。
基本は週に１回の目安ですが、あくまで基本ですのでお身体をみてみないとわかりかねます。
・金額が高すぎませんか？
A.完全個室、患者さま一人の空間をお作りしています。
一人、一人丁寧に対応していますので高いと感じる方は他を当たってください！
本気で改善したい方のみお力添えをしたい気持ちがありますので、よろしくお願いいたします。
まだまだありますが、本日はここまで！
